お昼　・・・・　ご飯・肉団子の酢豚風・ひじきのミルキー和え・南瓜と玉ねぎの味噌汁・バナナ

おやつ　・・・　じゃが芋とそら豆のフライ・牛乳

「ひじきは海藻の中でもカルシウムと鉄の含有量が多いことが知られています。水に戻すと長ひじき(茎部分)は約4.5倍、芽ひじき(葉部分)は約8.5倍にも増えるので戻す量に気を付けましょう。」