お昼　・・・・　ご飯・和風ハンバーグ・根菜ひじきサラダ・なすともやしの味噌汁・オレンジ

おやつ　・・・　黒ごま豆乳プリン・牛乳

「根菜類やひじきは食物繊維が豊富で、正常な排便を促し便秘予防にも効果があるため、積極的に摂りたい栄養素の一つです。」