お昼　・・・・　ご飯・厚揚げの野菜あんかけ・南瓜煮・じゃが芋と玉ねぎの味噌汁・グレープフルーツ

おやつ　・・・　焼きそば・牛乳

「厚揚げの野菜あんかけは、あんかけにしたことで野菜が苦手でも食べやすくなります。たんぱく質が豊富な厚揚げや、魚、肉料理にも合います。ご飯の上にかけて食べても良いですね。」