お昼　・・・・　チキンピラフ・マカロニサラダ・和風ポトフ・柿

おやつ　・・・　野菜クラッカー・牛乳

「柿は、抗酸化作用のあるビタミンCや、βーカロテンが含有され、免疫力強化や、風邪予防の効果が期待できます。

栄養価の高い旬な時期に、色々な食材を、是非摂取してみて下さい。」