お昼　・・・・　根菜カレー・ジャーマンポテト・小松菜と玉ねぎのスープ・オレンジ

おやつ　・・・　煮リンゴヨーグルト・麦茶

「根菜類は食物繊維が豊富で、腸内環境を整え、便通を促す効果があります。旬の野菜を使って煮物や汁物などでも、ぜひ召し上がってみてください。」